liczyc warzywa

Do tej pory schudłem w najwyższym punkcie 24 kg(równe 70 kg wagi). Po czym miałem wypadek, złamałem nogę i przytyłem siedząc do około 78 kg. Mam dosyć spory problem z boczkami :/ Nie mam pomysłu jak się ich pozbyć. Aktualnie od marca wznowiłem treningi po zrośnięciu się nogi. Stopniowo zwiększam obciążenie treningowe. Priorytetem są biegi [...]

Mali, jak w założeniach nie ma ze liczymy warzywa to nie liczymy, ale z zasady jeżeli jemy czegos na prawdę duzo to liczyć lepiej, bo sie tego robi sumarycznie,

Bunia przy wychodzeniu z głodówki zaczyna się od braku węglowodanów, stopniowo je wprowadzając Anisia 1 tydzień 137g białka i 95g tłuszczu + warzywa zielone nie liczone do bilansu - chyba że szefowa każe liczyć Wejdź w dziennik posiłków na potreningu.pl i spróbuj sobie ułożyć menu i daj do sprawdzenia 25g węgli to 100kcal Zmieniony przez - [...]

jezeli nie jestes na diecie, w ktorej trzeba liczyc kazdy ww (np. CKD) to warzywa są poza bilansem. dlzczego? swieze zielone warzywa czy pomidory mają tak znikome ilosci kcal i ww, że spokojnie mozesz zjeść dziennie nawet kilogram

mój sposób był bardzo wygodny bo nie musiałem liczyć kcal i podziału makro w ciągu dnia, wystarczyło że pilnowałem tylko ilości, do tego mogłem przygotowywać sobie żarło 2-3 dni z wyprzedzeniem no właśnie dokładnie o cos takiego mi chodziło i jesteśmy w domu.....jak uwazasz przy mojej wadze obecnie 115kg i pracy prawie siedzącej ,plus skłonnosci [...]

Noto ciekaw jestem efektów :-)) włSNIE OPRACOWUJE POSIŁKI i juz zmieniam zdanie -trzeba liczyc jednak warzywa i owoce ,a przynajmniej te bardziej kaloryczne banan itepe..... co o tym myślisz RAFAŁ ,TY MASZ DOSWIADCZENIE W TYM LICZENIU?????//

to nie mój temat więc nie chce mi się liczyć Wersja: ALL INCLUSIVE jest dla wyznających zasadę im więcej mięsa tym lepiej , skoro dałem 1,5 kg mięsa to jest to około 7 porcji dobrego mięcha, dodajesz węgli ile potrzeba, tłuszczu ile potrzeba + warzywa i szama gotowa.

5.Dieta Montignac Założenia: Według jej twórcy, francuskiego lekarza Michaela Montignaca, tyjemy nie dlatego, że jemy zbyt dużo, lecz dlatego, że źle komponujemy jadłospis. Montignac uważa, że nie musimy liczyć kalorii czy przestrzegać wielkości porcji, a jedynie zwracać uwagę na zawartość węglowodanów w produktach. Na użytek tej teorii Montignac [...]

[...] drążek). Moge biegac interwaly poniewaz z kondycja jest u mnie dobrze, moge robic trening tabaty, prosilbym o wskazanie co jest najkorzystniejsze. I podobno powinno sie liczyc kazda kalorie w diecie mam z tym problem. Mam nadzieje ze tez ktos wskaze mi droge i pomoze przy diecie. Tabata w ramach odmiany, HIIT, interwały, aeroby, alfa kardio [...]

chudziutka jestes co taka micha uboga? jaki cel? olej slonecznikowy wymien na jakis zdrowy tluszcz dobra oliwa z oliwek czy prawidziwe maslo Tak właśnie mówią, że chudziutka jestem chociaż ja cały czas widzę wielkie uda i tyłek.... no ale tu już głowa szwankuje. Micha uboga, bo nie planowana.... spisałam w ciągu dnia co jadłam i wyszło co wyszło [...]

Witam pytanie od nośnie lean gains mam, mianowicie w dni treningowe wychodzi 500g ryżu, 1kg kurczaka i 10g oliwy. Trening na czczo czyli ok 6 godzin mam zjesc 90% tego co wypisałem ... no dobra ok. Ale czy zamiast tego kilograma kurczaka mogę jakieś inne białko? np nabiał? i zamiast ryżu to 4 x torebka + owoc rzędu węgli z torby ryżu? Bo [...]

I czemu ty liczysz te warzywa na redu ? Xdd Dziennie jem około 500g warzyw to już ponad 150kcal. Pytanie czemu ich nie liczyć?

I czemu ty liczysz te warzywa na redu ? Xdd Dziennie jem około 500g warzyw to już ponad 150kcal. Pytanie czemu ich nie liczyć? A co to jest 500 gram ????

Jogurt odtłuszczony.. Marchwi w takiej ilości nie wliczasz (chyba że masz liczyć wszystkie warzywa)

[...] inni umieszczaja w dietach. Niepowiem ze nie lubie :) 4. warzywa/ gdzies tu na forum wyczytalem zeby jesc do woli, i nie wliczac do ogolnego bilansu kalorycznego, z kolei inni pisza zeby normalnie liczyc kalorie z warzyw. jak mi sie cos jeszcze przypomni to napisze. z gory dzieki za pomoc. przepraszam za brak Polskich znakow ale taki mam komp.

Dzień 78 (01.07.) DT No to zaliczyłam swój rekord w MC i to całkiem nieświadomie }:-( Idąc na siłownię narzekałam koleżance, że jestem bez mocy jakaś. No i podchodzimy do MC i biorę 40kg na rozgrzewkę tak jak poprzednio i na pierwszą serię (teoretycznie) 50 kg. Ale coś mi ciężko idzie i aż nie dowierzam, że tak mnie siły opuściły. No nic, [...]

to usuwaj ten gluten zacznij tez warzywa wpisywac w miske i liczyć, zostaw ww na poziomie 140g na razie tez wywal nabiał i daj sobie 1600kcal :-))

Dieta na dzień nietreningowy z wyliczeniami. http://img547.imageshack.us/img547/3734/screenshot1q.png edit : do tabelki wkradł się mały błąd, waga jedzenia całkowita powinna wynosić 3745 g zamiast 2985 g. Oraz co do tego pytanie, wiele razy spotkałem się ze stwierdzeniem, aby kalorii z warzyw nie liczyć. Jednakże, warzywa w mojej diecie to byłoby [...]

oxy tam czeresnie są? Zgadza się ;-) Na mięso w przystępnej cenie nie mogę liczyć. Chociaż owoce i warzywa nie wychodzą najgorzej.

Dietę klejamy wg schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html nikomu się nie będzie za Ciebie chcialo liczyć kcal i b/w/t. nic nie wiadomo na temat Twojego zapotrzebowanie. prawdopodobnie kcal w diecie jest zbyt mało. Poza tym dieta może byćniedoborowa w wybrane skłaniki pokarmowe, warto ją urozmaicić [...]